장마의 끝자락, 여름 햇살이 기다리고 있다 - 장마가 끝나는 시기와 대처법

장마는 여름철 찾아오는 습한 날씨로 일상의 변화를 필요로 합니다. 장마가 언제 끝날지, 그리고 장마가 끝난 후 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.

 

1. 장마의 종료 시기

장마는 보통 매년 6월 중순부터 시작되어 7월 중순까지 이어집니다. 이 기간 동안 여러 지역에선 장대비와 함께 대기가 습해지며 기온이 상대적으로 내려가곤 합니다. 그러나 정확한 종료 시기는 매년 변동이 있으며, 기상청의 기상 예보에 따라 확인할 수 있습니다.

 

2. 최근 5년 간 우리나라의 장마 종료일

2018년: 7월 28일

2019년: 7월 20일

2020년: 8월 16일

2021년: 7월 29일 

2022년: 7월 21일

 

매년 기후 상황에 따라 변동이 있으므로 정확한 날짜는 기상청의 발표를 기다려야 합니다. 매년 장마기간은 영향을 받는 기후 요인에 따라 다르게 나타날 수 있어, 정확한 장마 종료일은 매년 확정되지 않습니다. 이러한 정보는 기상청의 예보 및 연구를 참고하시는 것이 가장 좋습니다

 

 

2. 장마 종료 후의 대처법

장마가 끝나면 더운 여름이 찾아옵니다. 이 시기엔 다음과 같이 대처하면 좋습니다.

(1) 체온 조절

기온 차가 큰 곳을 오가며 건강을 유지하기 위해 적절한 옷차림과 체온 조절에 신경 써야 합니다.

 

(2) 실내 환기

장마가 끝나고 난 뒤에도 습기가 집안에 남아있을 수 있습니다. 일상적으로 창문을 열어 환기를 통해 곰팡이 등의 발생을 막아줍니다.

 

(3) 건강식단

무더운 여름에 적합하도록 수분과 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소와 함께 시원한 냉면이나 콩나물국, 물김치 등을 먹는 것이 건강관리에 도움이 됩니다.

 

(4) 충분한 수분 섭취

덥고 습한 여름에는 땀을 통한 수분 손실이 많습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔 충분한 수분을 섭취하도록 하는 것이 중요합니다.

 

(5) 자외선 차단

장마가 끝난 여름 햇볕인 만큼, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 그늘이나 모자를 이용해 자외선에 대비해야 합니다.

 

장마가 끝날 때가 되면 더운 여름이 기다립니다. 이를 위해 꼼꼼한 건강관리와 함께 무더위를 이겨내는 대처법을 실천합시다. 이렇게 잘 준비된 태도로 올 여름을 편안하고 건강하게 보낼 수 있길 기대합니다.