고혈압과 함께 나아가는 일상 - 증상, 예방법, 치료법, 그리고 좋은 음식
고혈압은 혈압이 적정 수준보다 높은 상태를 의미합니다. 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이 이 병을 앓고 있으며, 치료와 관리가 부적절하면 심장병이나 뇌졸중과 같은 불행한 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압의 증상부터 예방법, 치료법, 그리고 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압의 증상 고혈압의 주요 증상은 두통, 현기증, 어지럼증, 가슴 답답함, 코피, 피로, 무력감 등이 있습니다. 하지만 초기 단계에서는 증상이 잘 나타나지 않을 수 있으며, 이를 '침묵의 병'이라고도 합니다. 따라서 정기적인 건강검진과 혈압 체크가 중요합니다. 2. 고혈압 예방법 (1) 체중 관리: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. BMI가 25 이상인 경우 체중 감량이 필요합니다. (2) 식..
2023. 6. 25.
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