반응형 버피1 장마철엔 집에서! 홈트레이닝으로 건강한 실내 생활 장마철이 되면 외출이 어려워지고, 운동장이나 헬스장에 가기 불편해집니다. 그렇다고 운동을 포기하면 건강에 악영향이 생기니 홈트레이닝을 추천합니다. 이 글에서는 장마철에 집에서 손쉽게 실전할 수 있는 홈트레이닝 방법에 대해 소개합니다. 1. 준비물과 공간 집에서 운동을 하려면 기본적인 준비물이 필요합니다. 요가 매트, 덤벨, 헬스기구 등이 있으면 다양한 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 집에서 운동할 공간은 넓고 통풍이 잘되는 곳을 선택하세요. 2. 스트레칭 운동 전후에 스트레칭을 하는 습관을 길러 섬세한 부상을 예방하십시오. 꾸준한 스트레칭은 근력, 유연성 강화, 균형 발전에 도움됩니다. 3. 홈트레이닝 운동 추천 - 팔굽혀펴기: 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 팔 근육을 단련하는 운동입니다. 자세를 제대로 잡.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 반응형