반응형 폭염 극복방법1 폭염시 주의사항과 극복방법 : 효과적인 방어전략 수립하기 열대야와 폭염이 계속되는 여름철, 건강과 안전에 특별히 유의해야 합니다. 폭염은 체내의 수분을 급속히 감소시키며 기온 상승으로 인한 건강 위험이 상승하게 됩니다. 이 포스팅에서는 폭염시 주의사항과 극복방법을 소개하겠습니다. 이를 통해 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 합시다. 주의사항 1. 수분 섭취 유의 폭염 기간 동안 체내 수분 소실이 빠르게 일어나므로 하루에 최소 2리터 이상의 수분 섭취는 필수입니다. 운동이나 실외 활동 중이라면 더 많은 양의 물을 마셔 체액량을 유지해야 합니다. 2. 외출 시간과 옷차림 조절 햇볕이 가장 강한 낮 10시부터 오후 3시 사이 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 외출 시에는 모자, 선글라스, 통풍이 잘 되는 옷차림을 선택해 피부를 보호합니다. 3. 건강에 좋은 음식.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음 반응형