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냉방병 증상과 예방법과 치료법 : 여름철 건강 지키기 여름철 냉방기기 사용이 빈번하여 오히려 실내와 실외의 온도 차이로 인해 건강에 해를 줄 수 있는 냉방병이 발생하곤 합니다. 냉방병은 목과 어깨의 통증이나 감기와 비슷한 증상으로 시작되는데, 지속되면 면역력 저하와 심한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 냉방병의 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 냉방병 증상 1. 경미한 근육통 냉방병에 걸린 환자들이 겪을 수 있는 첫 번째 증상 중 하나는 경미한 근육통입니다. 이 통증은 주로 목, 어깨 및 등 부분에 발생합니다. 2. 인후통 냉방 기기의 사용으로 인해 목이 건조해지고 편도선이 수축인 경우 때로 인후통이 일어 날 수있습니다. 3. 재채기와 코막힘 실내에서 에어컨의 바람에 노출되면 재채기와 코막힘으로 이어질 수 있는 알레르기 반응이 일어날.. 2023. 7. 30.
열대야 주의사항과 극복방법 : 건강한 여름 보내기 열대야는 밤새 기온이 높아 힘들고 힘든 여름밤을 야기합니다. 이 기간에는 열대야로 인한 건강 문제와 불안감을 예방하고 적절한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 열대야의 주의사항과 극복방법에 대해 알아볼 것입니다. 주의사항 1. 수분 섭취와 실내 온도 조절 열대야 동안 땀이 많이 나기 때문에 하루 최소 2리터 이상의 물을 마셔 주변습도를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 에어컨이나 선풍기를 적절히 사용하여 실내온도를 26-28도 사이로 유지하는 것이 좋습니다. 2. 야외 활동 시간 조절과 태양광 차단 열대야가 높은 기온을 가지고 있을 때 외부 활동을 자제하고 주로 아침이나 저녁에 활동하는 것이 바람직합니다. 외출 시에는 모자와 선글라스, 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입고, 높은 자외선 .. 2023. 7. 30.
폭염시 주의사항과 극복방법 : 효과적인 방어전략 수립하기 열대야와 폭염이 계속되는 여름철, 건강과 안전에 특별히 유의해야 합니다. 폭염은 체내의 수분을 급속히 감소시키며 기온 상승으로 인한 건강 위험이 상승하게 됩니다. 이 포스팅에서는 폭염시 주의사항과 극복방법을 소개하겠습니다. 이를 통해 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 합시다. 주의사항 1. 수분 섭취 유의 폭염 기간 동안 체내 수분 소실이 빠르게 일어나므로 하루에 최소 2리터 이상의 수분 섭취는 필수입니다. 운동이나 실외 활동 중이라면 더 많은 양의 물을 마셔 체액량을 유지해야 합니다. 2. 외출 시간과 옷차림 조절 햇볕이 가장 강한 낮 10시부터 오후 3시 사이 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 외출 시에는 모자, 선글라스, 통풍이 잘 되는 옷차림을 선택해 피부를 보호합니다. 3. 건강에 좋은 음식.. 2023. 7. 30.
장마의 끝자락, 여름 햇살이 기다리고 있다 - 장마가 끝나는 시기와 대처법 장마는 여름철 찾아오는 습한 날씨로 일상의 변화를 필요로 합니다. 장마가 언제 끝날지, 그리고 장마가 끝난 후 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 장마의 종료 시기 장마는 보통 매년 6월 중순부터 시작되어 7월 중순까지 이어집니다. 이 기간 동안 여러 지역에선 장대비와 함께 대기가 습해지며 기온이 상대적으로 내려가곤 합니다. 그러나 정확한 종료 시기는 매년 변동이 있으며, 기상청의 기상 예보에 따라 확인할 수 있습니다. 2. 최근 5년 간 우리나라의 장마 종료일 2018년: 7월 28일 2019년: 7월 20일 2020년: 8월 16일 2021년: 7월 29일 2022년: 7월 21일 매년 기후 상황에 따라 변동이 있으므로 정확한 날짜는 기상청의 발표를 기다려야 합니다. 매년 장마기간은 영향을 .. 2023. 7. 25.
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